자기긍정과 타인긍정 뜻 심리학 용어 공부

심리학 용어인 자기긍정(Self-affirmation)과 타인긍정(Other-affirmation)의 의미 및 예시

1. 자기긍정(Self-affirmation)

자기긍정은 자신을 긍정적으로 바라보고, 자신의 가치와 능력을 인정하며 존중하는 태도를 의미해.
즉, 자신의 장점뿐만 아니라 단점까지도 인정하고 받아들이면서, 자신을 있는 그대로 사랑하는 태도를 말해.

✅ 자기긍정 예시

1. 시험에서 좋은 점수를 받았을 때
   • ❌ 자기부정: "운이 좋았을 뿐이야. 다음엔 못할 수도 있어."
   • ✅ 자기긍정: "내가 노력한 결과야! 앞으로도 더 잘할 수 있어."
2. 실수를 했을 때
   • ❌ 자기부정: "나는 왜 이렇게 부족할까? 나 같은 사람은 안 돼."
   • ✅ 자기긍정: "이번엔 실수했지만, 다음엔 더 잘할 수 있어. 실수도 배우는 과정이야."
3. 자기 외모에 대해 생각할 때
   • ❌ 자기부정: "나는 너무 뚱뚱해/마른 것 같아. 남들이 날 싫어할지도 몰라."
   • ✅ 자기긍정: "내 몸은 나만의 개성이야. 나를 사랑하고 건강을 위해 노력하면 돼!"

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2. 타인긍정(Other-affirmation)

타인긍정은 다른 사람을 긍정적으로 바라보고, 그들의 가치를 인정하고 존중하는 태도를 의미해.
즉, 다른 사람을 있는 그대로 받아들이고, 장점과 노력을 인정하며, 격려하는 태도야.

✅ 타인긍정 예시

1. 친구가 발표를 잘했을 때
   • ❌ 타인부정: "어쩌다 운 좋게 잘한 거야. 원래 그런 스타일 아니잖아."
   • ✅ 타인긍정: "너 발표 정말 잘하더라! 준비 열심히 한 게 느껴졌어."
2. 동료가 실수를 했을 때
   • ❌ 타인부정: "이런 것도 못해? 진짜 답답하다."
   • ✅ 타인긍정: "괜찮아! 다음엔 더 잘할 수 있을 거야. 내가 도와줄게."
3. 가족이 새로운 도전을 시작할 때
   • ❌ 타인부정: "너랑 안 맞을 것 같은데 괜히 시간 낭비하는 거 아니야?"
   • ✅ 타인긍정: "도전하는 모습이 멋있어! 힘들겠지만 네가 잘 해낼 거라고 믿어."

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💡 자기긍정과 타인긍정의 중요성

• 자기긍정이 강하면 자신감을 얻고 삶에 대한 만족도가 높아져.
• 타인긍정이 강하면 좋은 인간관계를 맺을 수 있고, 따뜻한 사회를 만들어.
• 둘 다 균형이 맞으면 자신도 행복하고, 주변 사람들도 행복하게 할 수 있어.

그러니까 자기긍정도 중요하고, 타인긍정도 중요해! 💙